早上輕跑recovery run
又見到了Lucie和Bekka
大家都好勤力
回家番工
早上開了Sky的會
非常垃圾
然後下午開始美國的CS training
如果我識用Adoniss一定訓練得比較好
現在開始明白，教人和學習事物都是一個gift
不是人人都做到
收工，看書，訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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