改了做星期四上PT因為教練Dan放假
而且改了時間變6點
搞到要更加早起身
都ok啦
好辛苦
不過做完好爽皮而且只是7點多就回到家
好多時間做其他事情
番工都ok沒什麼太大特別的事情
好忙，但時間就過得快過以前了
好快又一天
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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