今天早上先跑了個輕鬆的13k
然後回家吃東西抖一陣，還訓了個晏教
之後吃lunch就準備出去瑋的家了
今天看足球和吃晚飯
每次去他家都會大吃甜品
今天算非常克制
吃飽飽吹完水8點半便回家
9點半才回到家，好壞～
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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