今天只需要早上PT
全日都計劃了用來休息
8點PT是trail run前最後一次
也是教練marathon的最後一星期
順利完成後見到了久違的Matt
吹了好一陣水
然後就回家休息
煮東西整面包
最後不小心訓了個晏教
不知今晚情況如何
看書吃東西
最後大概9點多10點訓著教吧
晨早3點45起身 然後準備出門 答的士去到green park之後就開波 一路做做做 做到7點後就去vol check in 誰不知架車遲了運貨 連vol kit都沒有，實在令人吃驚 好擔心但最後都得到夠volunteer然後離開 deploy了他們後就開波 叫做順利完成了 去...
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