今天只需要早上PT
全日都計劃了用來休息
8點PT是trail run前最後一次
也是教練marathon的最後一星期
順利完成後見到了久違的Matt
吹了好一陣水
然後就回家休息
煮東西整面包
最後不小心訓了個晏教
不知今晚情況如何
看書吃東西
最後大概9點多10點訓著教吧
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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