今天只需要早上PT
全日都計劃了用來休息
8點PT是trail run前最後一次
也是教練marathon的最後一星期
順利完成後見到了久違的Matt
吹了好一陣水
然後就回家休息
煮東西整面包
最後不小心訓了個晏教
不知今晚情況如何
看書吃東西
最後大概9點多10點訓著教吧
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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