今天進行deload好讓身體休息準備星期六的跑步
所以在gym超輕鬆
快快做完回家煮lunch便起程
番工沒有太大特別
星期二總是得閒
也好快就收工因為六點有call不想留在公司
沒有boss Jess的日子是比較舒服
不過今星期打後就開始忙了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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