去了做PT
同樣地極辛苦
之後就番工
因為明天要上三天first aid
所以今天都只是hea做
反正有事上來我都幫不到手了
lunch準備去郵局寄書
誰不知開門後就收到了自己的新書，真開心
不太記得夜晚做了什麼
大概都是看書訓教吧
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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