早上去做weight
超級早就出發因為今天要上急救堂
research了泊車位，泊在Ray的家
然後就去上堂
當中有2個人都是渣車他們卻沒有做功課
明明周圍都可以泊為什麼就要泊在比錢的車位實在不明白
足足搞到遲了大半個鐘
anyway感覺ok啦，有些悶但還可以
4點鐘收工回家休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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