完了三天的first aid course
早上先去weight training
然後回家吃東西就準時login
有大量email and chat要清
然後10點就開第一個會
陸續都有些會要開
好快又到夜晚
今天過得幾快又可以放兩天假了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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