今天10點半去了前年去過的那間gym上堂
Coach Derek 仍然在
他人真的好
不知什麼時候再見了
夜晚去吃Gwen介紹的燒肉
非常好食
最後的雪糕驚為天人
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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