因為要迎合星期六跑步
所以這星期的schedule都變動了一點
今天轉做weight
也完成deload
回家繼續番工
一如以往開了些會
有一個緊要的training由美國開始搞
幸好不算太差
收工看書訓教
最近在研究燉奶
原來不太難哩
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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