早上散下步
回site煮了早餐再hea陣
他們都起身了
執拾好就上車不再回來了
去了kingston吃個pizza做lunch然後找了間cafe飲coffee
出奇地好飲還吃了蛋糕哩
入油後便出發上船
以前已來過一次所以不太特別
玩完便回程去了
回到城市去了吃久違了的鐵板燒
飽飽回家去
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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