Dan說今天不PT改做星期三
雖然不太喜歡改schedule
但因為尋日跑了個勁的步
今天好累
所以幸好改了
早上只做了recovery run
但用了JF送的新錶
蠻好玩
回家番工
最後一天沒有Jess的日子
好快又好effective地做了好多事情
累爆
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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