做完training回家煮lunch
沒有9點的會所以就可以輕鬆準備
9點15出發番公司
沒有什麼特別
今天非常effective做了好多事情
和Jess catch up了一會又和Lucas catch up 了一會
順利完成回家去
好累～
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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