今天早上做了個cadence drill
感覺改了跑姿後好了一點
然後散散步就回家去番工
又是好充實的一天開了勁多會
夜晚還開了個高層會
搞到6點多才完
吃了點東西就看書訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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