今天早上去了做lactate threshold test
第一次做，都ok啦
和預測的差不多
回家番工
開了sky的會，vz會
終於收工，可以放4天假了
開心
夜晚看了集Dead Boys Detective
都ok得意
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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