今天早上跑了個long run
然後回家約了Ray飲茶買送做司機
吹了好耐水吃飽飽回家才2點
看完Dead Boy Detectives後
再看下書就完了4天假
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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