早上去了做gym
不知為何極efficient
做完才一個鐘多一點
回家就準備開工
也沒有太忙的事情
感覺不錯
中間還看了書和芙莉蓮
不過時間就過得極慢
收工休息一會看下書就訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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