過了幾星期disrupt既生活今天終於resume正常
變回星期二和五的重訓
做完便回家
開完9點的會就番office
今天Luis也在
吹下水又一天
雖然有點忙不過都ok
5點半收工回家
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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