早上雖然腳還是有點sore
但因為今天是跑步日所以還是出去跑
結果跑了個超舒服的步
heart rate zone是理想的cadence也進步了而且感覺快了點
爽
回家繼續番工也開了好多會
累
最後一個會7點就走人了
然後看多集The Boys就收皮
今個星期好多東西要看
非常期待Inside Out 2哩
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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