今天recovery好低
可能因為尋晚訓得太差吧
算了，行個路散散步和跳跳繩就算了
最近有點懶，唉
回家番工如常
不過去了買送，早餐吃了新的火雞腸
不錯
然後洗衫開會沒有什麼特別
5點開了個大會，希望Sky順順利利啦
收工沒有做任何事，吃了東西看陣書訓教
超熱沒心情
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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