尋日因為recovery太差沒有去跑步
也就改了今天跑
換了新的route
跑了去greenwich
天氣大好，超正
不過也好累，跑了些hill sprint
行回家休息一下吃個早餐打算訓晏教卻不成功
hea了陣一邊吃lunch一邊看賽車
看完賽車睇陣書就出街
今晚要去看Matt的fight
好緊張
幸好知道是最後一場所以好遲才去
8點半多開波順利打贏超厲害
嗌到聲沙非常累地回家然後訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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