今天早上跑了個超辛苦的步
然後回家hea一陣就去Royal China飲茶
見到了呀詩一家和她的朋友及江仔Brenda
飲完茶吹完水便回家休息
還訓了個好長的晏教
好累呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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