今天早上weight lifting完回家吃了早餐
天氣太好決定不打掃去了最愛的Oxleas Wood行了個圈
玩了陣狗後回家吃個lunch就出發去Lucie家學BSL
感覺有人一起做motivation大好多哩
她家的balcony竟然有pigeon起了個nest超搞笑
上了幾堂回家要練習
番到屋企開了The Boys要看多幾集回顧
下星期就有新的season啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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