今天本來要跑個threshold 10K可是好累完成不到
也不太知道為什麼這樣累
最後跑了8k就算數
回家還訓了晏教
去看RR足球又遇著勁差天氣又凍又下雨
看了陣就收皮回家看書
等到差不多時間就去瑋家
先去接植物然後買KFC再看足球
估不到要十二碼可是蠻緊張的
最後也成功過關
渣車回家餵貓看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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