今天跑個不太難的tempo run
但真的有點辛苦
幸好都hit到peak少少
回家繼續番工
本來今天晚上開始去做加個incline walk的session
但不知為何吃錯東西狂搞肚最後還是休息算了
反正明天是PT
留一點力
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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