今天跑個不太難的tempo run
但真的有點辛苦
幸好都hit到peak少少
回家繼續番工
本來今天晚上開始去做加個incline walk的session
但不知為何吃錯東西狂搞肚最後還是休息算了
反正明天是PT
留一點力
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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