今天跑個不太難的tempo run
但真的有點辛苦
幸好都hit到peak少少
回家繼續番工
本來今天晚上開始去做加個incline walk的session
但不知為何吃錯東西狂搞肚最後還是休息算了
反正明天是PT
留一點力
晨早3點45起身 然後準備出門 答的士去到green park之後就開波 一路做做做 做到7點後就去vol check in 誰不知架車遲了運貨 連vol kit都沒有，實在令人吃驚 好擔心但最後都得到夠volunteer然後離開 deploy了他們後就開波 叫做順利完成了 去...
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