今天記得和Kelvin吹了兩句，哈
早上做完gym回家就繼續番工
最近有點忙不過不算太忙
這個星期收工都沒有去gym
算了，下星期再繼續這個additional的training schedule吧
好熱哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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