同Dan說今天要deload
所以也不算太辛苦
做完就回家去
今天是7th session了
下一次就是boxing亦是最後了
之後的日子不知怎樣哩？
回家繼續番工
應該Brothersong去到接近尾聲了
好傷感
這套書真的太有感覺
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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