今天要跑個長的
deload完希望真的可以跑得好一點
結果18k完成不難
感覺超良好
看來真的是因為太累了
不過天氣也有所影響哩
心情好了
感覺回來了
開心
回家吃東西hea一下
3點多出發去lucie家BSL
然後留下來吹了陣水
回家休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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