今天要跑個長的
deload完希望真的可以跑得好一點
結果18k完成不難
感覺超良好
看來真的是因為太累了
不過天氣也有所影響哩
心情好了
感覺回來了
開心
回家吃東西hea一下
3點多出發去lucie家BSL
然後留下來吹了陣水
回家休息
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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