今個星期終於沒有約人所以兩日都可以留在家休息
早上順利完成了18K
而且吃了gel又夠水飲
感覺不算太辛苦
完成訓練當然要吃早餐和訓晏教
之後在家hea爆
好開心過了第一天hea的假期
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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