星期日
早上做了點weight training和行了平常行的oxleas wood一圈
回家吃了點東西就出去買送
買完送就決定收皮留在家休息
看書，看奧運
訓晏教
然後又完成一天了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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