今天散步沒有做任何事情
leg day完原來真的會超級痛哈
回家照常routine
沒什麼特別
不過今天北美放假所以好清靜
開始了Iron Flame
繼續龍的故事
原來是5 book series
有點難受哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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