今天是leg day
做完weight之後回家去
決定不去office了
沒有什麼特別事
有點忙，不過也是好事
收工看書休息訓教
最近耍adjust時間因為下星期要上堂了
2點起身啊，希望搞得掂
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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