今天早上跑了個步
早上現在非常黑，感覺好爽
跑完才6點
回家吃東西hea一陣又訓了個晏教
訓到12點多然後起床食午餐
之後去了找Dan他卻不在
回家前買送之後就留在家裡休息看漫畫準備明天上course了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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