原來做完leg day真的會非常累
最後只能早上去跑個recovery run
明天才跑speed interval了
跑完回家hea一會就準備出車去見Jacky了
捉了Salim入籠就開車
渣了一個鐘45分鐘到達
然後好快就讓Jacky見Salim了
他說有關節炎
然後又有腫瘤在pat pat
總之就洗了£500啦，唉
渣了兩個鐘回家
已經是1點半
吃了個lunch
訓了一陣就出發去瑋家
今天還見到了Amanda的新男友哩
吹吹水吃吃飯
然後就回家訓教了
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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