原來做完leg day真的會非常累
最後只能早上去跑個recovery run
明天才跑speed interval了
跑完回家hea一會就準備出車去見Jacky了
捉了Salim入籠就開車
渣了一個鐘45分鐘到達
然後好快就讓Jacky見Salim了
他說有關節炎
然後又有腫瘤在pat pat
總之就洗了£500啦，唉
渣了兩個鐘回家
已經是1點半
吃了個lunch
訓了一陣就出發去瑋家
今天還見到了Amanda的新男友哩
吹吹水吃吃飯
然後就回家訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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