尋日減了少少leg day的量
今天終於不太痛
下次可以加回少少了
去了散步
沒有聽任何野
只做練習講故事都幾好玩
回家就繼續番工
開了好多好多好多會
超級累到一個點
也終於完成MTV的set up
明天可以開ticket
收工看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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