今天約了教練boxing
好耐無box了啦
感覺超爽皮呀
出完一身汗就回家繼續番工
成個人輕鬆了
也將消息跟不同的人說了
然後就默默做事開會
收工後吃飯看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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