今天的program是長跑
而且是22k
所以晨早就要起床
起碼6點前就要出發
要不就趕不及九點半的會了
終於順利完成，天氣也不算太差
感覺大好
回家沖涼吃早餐然後就開會
做好份內事後晚上開完所有會就看書吃飯休息了
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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