今天的program是長跑
而且是22k
所以晨早就要起床
起碼6點前就要出發
要不就趕不及九點半的會了
終於順利完成，天氣也不算太差
感覺大好
回家沖涼吃早餐然後就開會
做好份內事後晚上開完所有會就看書吃飯休息了
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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