今天雖然是rest day但仍然去了gym打了陣拳，開心
然後回家煮大餐
不久後又訓晏教
似乎已經成為了routine
訓醒發現94又想兜路可惜太遲了
訓完看下書就準備睇波和F1
最後利記贏波
感覺良好因為ManC終於有今日
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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