早上先去做gym
回家後本來應承了去瑋家吃晚飯
但天氣太差了所以決定留在家hea爆算
一下了決定就做無聊事
看書看電影訓晏教
不過訓了太耐搞到晚上訓得不太好哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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