今天星期一
是新training schedule的開始
星期一和五做novo
星期二rest day
星期三，四，六或日跑步
蠻滿意這個schedule
努力
終於番工迎接新一天
誰不知忙到嘔
不過好充實又學到好多新事物
忙到收工就煮晚飯和看書
休息
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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