早上做了leg day
不太辛苦的因為明天要跑步
買了snack和deice之後就回家
吃了lunch訓下晏教就出發
去他的party真好又近又有好的食物
玩下貓吹下水
6點走人
回家沒有再吃dinner
看下書就訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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