今天有些會要開但不算太忙
早上做了upper body
今星期改了少少training schedule
跑4次步加2次gym
還有明天的pilates
看看感覺如何
開完會晚上去James家cat sit最後一次
回家看American Psycho
Jamal勁愛看那個opening credit好搞笑
看完便看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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