今天早上跑了個interval
然後上第一次的reformer pilates
那個instructor不算太好
所以不太enjoy這個session
改了另外一個試下，下星期日
回家後訓了陣晏教就去Ray家
他渣車去中超買hotpot材料然後極速開波打邊爐
有早吃的朋友真好
不過這個是他們的lunch
食到飽飽吹下水便收皮
非常開心的一個星期六
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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