早上先去做gym
leg day不小心做了deadlift pb
然後又拉筋又massage又steam
超正
回家後還打了掃
做好所有事情散完步
訓了個晏教好爽皮
之後半看了manu vs spurs
然後就看書訓教
感覺超充實
開心
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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