早上先去做gym
leg day不小心做了deadlift pb
然後又拉筋又massage又steam
超正
回家後還打了掃
做好所有事情散完步
訓了個晏教好爽皮
之後半看了manu vs spurs
然後就看書訓教
感覺超充實
開心
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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