今天做尋日本來要做的leg day
試了新的hydro massage chair
蠻不錯
做完便回家去
吃了早餐不久就出發去Mali家
她的家和瑋的家同一方向
12點到達後就吹水食晏
玩下玩下搞到4點才走
果然是吹水王
回家後就休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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