今天早上跑了個少長的zone 1
輕鬆又舒服
不過真的要physio一下了
做某些動作仍然會痛
問了同事問題就知道可從vitality那裡book
希望明天看一下
早上和Joanna會開得知Claire升職成為了我的呀頭啦好野
終於有明確的instruction
然後下午做下文職事情就完成一天
看書訓教
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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