今天早上看了F1上海站
有點悶不過ok啦
然後去gym
失頭哥開始勁痛
只做了少少rehab然後steam了一下就完成
回家吃東西
看下書準備去做義工
今天的活動是小朋友音樂會
都幾搞笑的
不算太忙，做ticket scanning幾簡單
收工回家就看John Wick 2
ok啦，看到第三應該就可以停
Spin off好像是第三集的事情
看下書又一天
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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