今天要休息
因為therapy online session時說不要跑步
所以變成rest day了
散下步就算
公司要裝LED燈所以決定留在家
而且book了4:30的therapy去Welling
所以番工做到3點45就換衫走人
好快就看完
有些少exercise可以做
希望會跟啦
回家再做多一陣就收工了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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