今天可以去跑步了
跑了個少長的interval
感覺不錯
回公司後發現有彩派
是一年一度的uniform日
勁多波鞋和衫哩
然後就做做做，開下會，吹下水
Brighton最後一次的IEP
好快就到event day了
做到5點半多收工回家
因為拿著太多東西所以最後都答火車就算了
回家餵貓一如以往
試下鞋試下衫
然後看書休息訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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