早上去了做gym
今天做久違了的full body weight
因為上個月在focus running的training
誰不知今天hit了勁多PB
超開心
做完便回家
行了一個圈因為感覺天氣太好要出去一下
但真的蠻累
最後回家看下書看下電影就一日了
明天又番工
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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